所有有效對策
運動有兩大好處，一方面能提升身體 / 生理層面健康，另一方面可以提升心理層面健康。
運動能減少心血管等疾病、預防二型糖尿病等
運動能增強身體適能，例如骨骼健康
透過運動能改善身形，增加自信
運動時腦下垂會分泌內啡肽(Endorphins)使人感到快樂
運動時幫助製造血清素(Serotonin)，減低負面情緒
運動能減低壓力及有助改善抗壓能力
盧綽蘅
香港運動心理學家
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