有效對策

無懼壓力小貼士

正面面對壓力，可以讓壓力成為動力。有壓力先有動力去改變環境及/或自己，令環境及/或自己成長進步。但切記並非每件壓力事件都可自己一力改變。若自己未能改變事件，不仿考慮找其他人傾訴或幫忙。

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驅除煩惱小妙法

擔心是一種行為，你可以學會去改變，好像其他習慣一樣。其中一個可以減少你擔心的時間是：有清晰目的地計劃你的「適時煩惱空間」—— 一個特定的時間容許自己去擔心。

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安心睡眠小智慧

失眠是最普遍的睡眠問題。研究顯示認知行為療法有醫學實證證明有效地幫助人改善睡眠質素。

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身心鬆弛小策略

擔放鬆運動可有效地減少伴隨失眠而生的身心壓力。所以，恆常地使用放鬆技巧，通常可以改善睡眠質素！

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強身健體小教室法

運動有兩大好處，一方面能提升身體 / 生理層面健康，另一方面可以提升心理層面健康。

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預防機癮小診所

沉迷打機會對身心造成極大的損耗，亦有機會影響生活各層面，如社交、學業及經濟等 。

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中醫養生小秘方

中醫認為身心相互聯繫，相互影響：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。 因此，在注重身體健康的同時，還要關注精神健康，對於一些負面情緒和反應需要及時調節

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資訊世界智net星

每天的資訊量太多，令四處充斥着假消息。假消息帶來的後果可大可小，嚴重的更可致命。

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