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•	難以維持睡眠 
•	半夜醒了,不能再入睡 
•	早醒而不能再入睡
 
  
                    成人
•	增加精神健康問題的風險,例如情緒問題
•	增加身體疾病的機會: 例如感冒,疼痛,糖耐量受損和高血壓
•	減低效率及生產力
•	影響生活質素 
兒童及青少年
•	行為問題,濫用藥物 (如咖啡、酒精、吸煙)
•	身體較差: 例如更容易患有上呼吸道炎症性疾病
•	影響注意力、學習能力 
 
  
                     
  
                    成人
•	打瞌睡、疲勞
•	影響日間精神,容易在工作時打瞌睡,甚至會在操作機器或駕車時發生意外
•	精神方面:失眠
•	身體方面: 影響心肺功能,增加患上高血壓、中風及心臟病的機會 
兒童及青少年
•	打瞌睡、疲勞
•	影響學習、記憶及成績
•	精神方面: 增加情緒和行為問題,過度活躍
•	身體方面: 高血壓、新陳代謝紊亂 
