睡眠日記
- 什麼是睡眠日記？
- 睡眠日記是用來記錄孩子每日的睡眠模式和質素，以及影響睡眠的其他因素。我們建議家長記錄孩子至少一星期的睡眠。
- 需要什麼時候和要幾經常填寫這個睡眠日記？
- 你需要在孩子每天早上起床後一小時內填寫這個睡眠日記。
- 如果我忘記了填一日的睡眠日記，怎麼辦？
- 如果你真的忘了填寫或無法填寫一日的睡眠日記，請把當天的一欄留空。
- 如果孩子的睡眠和情緒被某些不尋常的事件影響，怎麼辦？
- 假如孩子的睡眠和日間的精神狀態被某些不尋常的事影響(例如疾病或一些突發事件)，請在當天的睡眠日記簡短記錄下來。