睡眠的重要性

為甚麼人要花那麼多時間睡覺?
到底睡覺有什麼重要?

身心健康和發展

睡眠和飲食、運動一樣對我們的身心健康和發展有重要的影響。經過一天的工作和學習,睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息,幫你的身體 “充電”,讓你有精神和體力繼續第二天的學習。

修補肌肉,調整身體

每天晚上,當你以為大腦在休息的時侯,其實它在默默的工作.。在睡眠的時候,大腦雖然暫停了日間繁忙的工作,但是,它還是很勤力地在修補勞累了一天的肌肉,調整身體各部分的運作(呼吸、心臟、血壓和荷爾蒙),清除新陳代謝物,並且鞏固我們所學的新知識。


分泌的生長激素

睡眠時分泌的生長激素比清醒時多三倍,尤其是在深層睡眠的時候,所以,還想長高的青少年,就要好好珍惜你的睡眠時間了。

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