• 難以入睡
• 難以維持睡眠
• 半夜醒了,不能再入睡
• 早醒而不能再入睡
成人
• 增加精神健康問題的風險,例如情緒問題
• 增加身體疾病的機會: 例如感冒,疼痛,糖耐量受損和高血壓
• 減低效率及生產力
• 影響生活質素
兒童及青少年
• 行為問題,濫用藥物 (如咖啡、酒精、吸煙)
• 身體較差: 例如更容易患有上呼吸道炎症性疾病
• 影響注意力、學習能力
成人
• 打瞌睡、疲勞
• 影響日間精神,容易在工作時打瞌睡,甚至會在操作機器或駕車時發生意外
• 精神方面:失眠
• 身體方面: 影響心肺功能,增加患上高血壓、中風及心臟病的機會
兒童及青少年
• 打瞌睡、疲勞
• 影響學習、記憶及成績
• 精神方面: 增加情緒和行為問題,過度活躍
• 身體方面: 高血壓、新陳代謝紊亂