失眠

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• 難以入睡
• 難以維持睡眠
• 半夜醒了,不能再入睡
• 早醒而不能再入睡


如以上問題在一星期內出現三次或以上,
維持三個月或以上
因失眠而令身心受損

失眠的影響

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成人
• 增加精神健康問題的風險,例如情緒問題
• 增加身體疾病的機會: 例如感冒,疼痛,糖耐量受損和高血壓
• 減低效率及生產力
• 影響生活質素 

兒童及青少年
• 行為問題,濫用藥物 (如咖啡、酒精、吸煙)
• 身體較差: 例如更容易患有上呼吸道炎症性疾病
• 影響注意力、學習能力 

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阻塞性睡眠窒息症

睡眠的時候由於上呼吸道的軟組織放鬆,使到呼吸道收窄,導致呼吸時容易產生震動,因而形成鼻鼾聲。而睡眠窒息指的是睡眠的時候上呼吸道完全被阻塞而導致窒息。所以,患有睡眠窒息症的人通常都會有嚴重的鼻鼾,但是這並不代表打鼻鼾就等於患上睡眠窒息症了。

睡眠窒息症的影響

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成人
• 打瞌睡、疲勞
• 影響日間精神,容易在工作時打瞌睡,甚至會在操作機器或駕車時發生意外
• 精神方面:失眠
• 身體方面: 影響心肺功能,增加患上高血壓、中風及心臟病的機會 

兒童及青少年
• 打瞌睡、疲勞
• 影響學習、記憶及成績
• 精神方面: 增加情緒和行為問題,過度活躍
• 身體方面: 高血壓、新陳代謝紊亂 

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